En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, celebrado el 13 de enero, Clara Haydee Solís Ponce, académica y terapeuta familiar de la FES Zaragoza de la UNAM, subraya que la depresión es un padecimiento que podría presentarse en cualquier etapa de nuestra vida. A pesar de los avances en salud mental, aún persiste el estigma de que la depresión es señal de locura, lo cual es incorrecto.
La depresión: un problema global y local
La Organización Mundial de la Salud estima que 280 millones de personas en el mundo padecen depresión, siendo más común en mujeres. En México, 3.6 millones de adultos la sufren, y el 1% de estos casos son severos. Este trastorno se caracteriza por síntomas como tristeza persistente, dificultad para concentrarse y alteraciones en el sueño y apetito.
Según Solís Ponce, la depresión afecta todas las áreas de la vida: familiar, laboral, educativa y social. En la Ciudad de México, los casos de depresión aumentaron un 16.3% en 2024, reflejando la urgencia de atender este problema de salud pública.
Para mayor información sobre los servicios de salud mental que ofrece la FES Zaragoza, los invitamos a ingresar a la liga https://www.zaragoza.unam.mx/clinicas-universitarias-de-atencion-a-la-salud/.
Impacto de la pandemia en la salud mental
La pandemia de COVID-19 aumentó los problemas de salud mental, especialmente en infancias y adolescentes. Antes del confinamiento, se atendían principalmente dificultades de conducta, pero luego los casos de depresión y ansiedad aumentaron significativamente a partir de los ocho años.
Solís Ponce señala que el acceso a servicios de salud mental es fundamental, destacando que la FES Zaragoza ofrece atención psicológica a través de varias clínicas universitarias en el Estado de México, beneficiando tanto a la comunidad universitaria como a la población en general.
Importancia del autocuidado y prevención
La académica enfatiza que acudir al psicólogo es una forma de autocuidado y amor propio. Es crucial romper el estigma de que buscar ayuda psicológica es solo para personas con trastornos graves. Solís Ponce destaca la necesidad de que las personas reconozcan los síntomas de la depresión y busquen ayuda profesional cuando sea necesario.
Además, sugiere mantener un sentido de identidad y pertenencia en el núcleo familiar, así como establecer metas personales a mediano y largo plazo para promover la salud mental. La especialista concluye que la vida se construye con pequeñas acciones diarias, y cuidar nuestra salud mental es parte esencial de ese proceso.
