Keeley Farrar, es una joven de 25 años, que llegó a pesar 101 kg hasta que un día dijo «no más de esto», y para cuando llegó a su objetivo, tenía casi 5 tallas menos, tanto que los propios amigos no la reconocían en sus redes sociales.
«Estaba en una rutina negativa, pero llegó un momento en el que pensé que estaba demasiado gorda y que así me iba a quedar toda la vida, pero cuando comencé a perder peso me di cuenta que si podía dejar de ser obesa»
¿Cómo lo hizo?
Cuidando su alimentación, quitó la comida chatarra y sobre todo comiendo mayores cantidades de frutas y verduras, luego hizo algo de pesas y finalmente descubrió el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIT) con el que obtuvo el cuerpo que siempre había soñado.
Un dato curioso es que cuando se fue de viaje con su novio a Dubai, casi pierden el vuelo (y el viaje), pues los encargados de los controles fronterizos como guardias de seguridad se quedaron desconcertados por su foto de pasaporte, pues como verán en las fotos no se parece nada a la que era.
«Tengo más pasión por ser saludable y he tomado las decisiones correctas»…» Ahora quiero que otros vean que usted todavía puede comer (dentro de lo razonable) todas esas cosas que se antojan y aún así obtener resultados»…dijo Kelly
Les pasamos los ejemplos de lo que comía y de lo que ahora come, pero ojo, solo son ejemplos, no para que la sigan.
LO QUE KEELLY COMÍA ANTES (EJEMPLO):
DESAYUNO = NADA
COMIDA = Un Baguette garnde de pollo con mayonesa y maíz dulce, una bolsa de papas fritas y una barra de chocolate
CENA = Spaghetti a la boloñesa con queso y pan de ajo a un lado, o hamburguesas y papas fritas, o una comida china.
LO QUE KEELLY COME AHORA (EJEMPLO):
DESAYUNO = Avena cocida (con leche) y huevos
COMIDA = Caldos o Sopa con sin grasa, yogurt griego o ensalada de pollo y yogur griego
CENA = Pollo con arroz o risotto hecho en casa, o filete de atún y arroz basmati o pollo salchichas con pasta y salsa casera
¿A poco no es una buena motivación para iniciar el año?…si ella pudo, ¿por que tu no?
¡No te olvides de consultar a tu médico antes de iniciar el ejercicio o hacer dieta!
Y si quieres algo de motivación extra, mira la siguiente galería de imágenes
Fuente:dailymail
Roberto Barajas “El mejor buscador”
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