Ryan Williams, de 29 años quería tumbar de una vez por todas la teoría del documental «Super Size Me», aquel que mostró al mundo lo dañino que era comer en ese restaurante de comida rápida, y el otro objetivo de Williams, era mostrar que se puede perder grasa comiendo prácticamente lo que sea.
Luego de su reto, Williams perdió 6 kilos a pesar de que solo estaba comiendo lo que ofrece la famosa cadena del payaso «Ronald» y demostró que es posible ponerse en forma a pesar de consumir «comida chatarra», entonces… ¿dónde está el truco?
Pues bien, Ryan Williams de Cheltenham. Inglaterra, dice que lo más importante es: EL EQUILIBRIO ENTRE LA INGESTA CALÓRICA, EL GASTO CALÓRICO Y EL EJERCICIO.
En pocas palabras, puedes adelgazar, comiendo lo que sea SIEMPRE Y CUANDO NO CONSUMAS MÁS CALORIAS DE LAS QUE GASTAS, es decir QUE DEBES TENER UN DÉFICIT CALÓRICO y si haces ejercicio MUCHO MEJOR.
¿Cómo lo logró?
Él tenía que consumir 2,500 calorías diarias (para mantener su peso y músculo), la siguiente semana lo que hizo fue simplemente bajar a 2,300 (eso sería 200 calorías de déficit calórico), y para dar un «plus» iba todos los días al gimnasio (tu puedes mínimo caminar diario) ¡ Y listo, eso es lo más sencillo del mundo !
Luego del experimento, perdió más de seis kilogramos y su porcentaje de grasa corporal se redujo del 10,85 % al 7,59 %., pero OJO, perder peso y alimentarte mal, podría no ser lo mejor para la salud, pues hay que consumir frutas y verduras para las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para sus funciones básicas.
Pero, ojo, la técnica no es atascarse de comida, y tumba varios mitos que muchos damos por hecho. Así que antes de que comentes, te invitamos a leer la nota completa.