Los ojos sufren gran estrés todo el día, desde el despertar hasta el momento de dormir, a por la noche, la vista no descansa.

Estos ejercicios de solamente cinco minutos, sirven para proteger, mantener fuertes los músculos de los ojos y disminuir el riesgo de afectaciones crónicas.

Miopía e hipermetropía: hacer círculos lo más grande que puedas con los ojos primero hacia un lado y luego hacia el otro sin mover la cabeza.

Ojos resecos: cada vez que sientas tus ojos resecos, parpadea con fuerza y rápido durante un minuto, luego otro minuto de parpadeo lento pero constante.

Astigmatismo: toma un lápiz en cada mano y estira tus brazos a la altura de los hombros, una vez en esa posición, mira la izquierda y a la derecha, enfoca en cada uno de los lápices y repítelo diez veces mínimo.

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Fortalecimiento del músculo ciliar: mira un objeto o palabras muy cerca y enseguida algo lejos, repítelo varias veces.

Toma un objeto pequeño y sitúalo frente a ti con el brazo estirado, con tu otra mano tapa uno de tus ojos y solo enfoca el objeto con un ojo, una vez que lo tengas enfocado, cierra tu ojo y desplaza el objeto a un lado, vuelve a abrir tu ojo y enfócalo. Ahora haz lo mismo con el ojo que tenías tapado.

Para descansar los ojos: Con los ojos cerrados, haz pequeños círculos con el dedo índice, dando masaje en el interior de tus cejas, luego recorre la ceja de dentro hacia afuera.

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Con los codos sobre la mesa, tapa tus ojos con las palmas de las manos, no dejes que entre nada de luz. Cierra tus ojos y apriétalos, no es necesario que tus manos presionen el globo ocular.

Con información de Dinero en imagen

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