Con la llegada del frío, conviene reforzar los cuidados de niños y adultos mayores. Las infecciones respiratorias pueden causar complicaciones, especialmente en bebés y personas con enfermedades crónicas, como diabetes o padecimientos del corazón y los pulmones.
Abrigar ayuda a proteger del frío, pero la prevención también requiere vacunación, higiene y aire limpio en los espacios compartidos. Estas medidas reducen el riesgo de contagio y de enfermedad grave.
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Cuidados básicos para prevenir infecciones respiratorias
Revisa las vacunas. Lleva la Cartilla Nacional de Salud a tu unidad médica para conocer cuáles corresponden según la edad y los antecedentes. La campaña invernal 2026–2027 en México incluye vacunas contra influenza, COVID-19 y neumococo para los grupos establecidos. Son gratuitas en el sector público. Puedes consultar puntos de atención en Dónde me vacuno.
Ventila la casa. Permite la entrada de aire exterior cuando las condiciones lo permitan, manteniendo una temperatura confortable. Mejorar la circulación del aire ayuda a reducir la concentración de partículas infecciosas en interiores.
Refuerza la higiene. Lava las manos con agua y jabón, especialmente después de sonarse la nariz, toser o estornudar. Enseña a los niños a cubrirse con el ángulo interno del codo y evita que compartan vasos o cubiertos.
Abriga y evita el humo. Utiliza ropa adecuada para la temperatura y mantén a niños y adultos mayores lejos del humo del tabaco. La alimentación equilibrada y el descanso también forman parte del cuidado cotidiano.
Pospón las visitas si estás enfermo. Si tienes síntomas respiratorios, reduce el contacto con bebés y adultos mayores. Un cubrebocas bien ajustado añade protección en lugares concurridos o al convivir con alguien vulnerable. No debe colocarse a menores de dos años.
Síntomas de alarma: cuándo buscar atención médica
En niños pequeños y adultos mayores, conviene solicitar valoración temprana si aparecen síntomas respiratorios, sobre todo cuando existen enfermedades previas. Algunos tratamientos para influenza y COVID-19 funcionan mejor si se inician pronto, bajo indicación médica.
Busca atención de urgencia si un niño presenta:
- Dificultad para respirar, respiración muy rápida o hundimiento entre las costillas.
- Labios o cara azulados.
- Deshidratación, como ausencia de orina durante ocho horas o llanto sin lágrimas.
- Dificultad para despertar o poca respuesta cuando está despierto.
- Fiebre de 38 °C o más en un bebé menor de 12 semanas.
En adultos mayores, son señales de urgencia la falta de aire, el dolor o presión persistente en el pecho, la confusión nueva, la dificultad para mantenerse alerta o la debilidad intensa. También requiere atención una fiebre o tos que mejora y después regresa o empeora.
Evita la automedicación. Los antibióticos se utilizan contra infecciones bacterianas y no tratan los virus que causan cuadros como influenza o resfriado. La valoración médica permite decidir qué tratamiento corresponde.
