¿QUÉ HACER Con los niños en casos de catástrofes?

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“Si te sientes muy afectado por el Sismo de México y requieres de terapia psicoterapéutica con un costo muy bajo (simbólico) por favor mándame un mail a Psiconocer@gmail.com y te asignaremos un psicoterapeuta en la zona de tu conveniencia.”

A continuación la psicoterapeuta Jennifer Sanchez (psicojen@outlook.com) nos deja unos consejos en caso de que nuestros hijos se vuelvan a encontrar en una situación de desastre como lo fueron los sismos de septiembre. Leamos:

-No exponer a los niños a las noticias.

Los videos e imágenes violentas y la información que se da en las noticias, está dirigida a adultos, quienes pueden digerirla de mejor manera, en los niños solo incrementará su miedo.

-Se debe favorecer que los niños hablen acerca de lo que sienten y piensan, por más irracional que sea.

Como adulto es importante mostrarles empatía mientras expresan lo que sienten, posteriormente se les dará una explicación racional y concreta, sin minimizar o devaluar lo que sienten o expresan.

-Es importante permitirles que jueguen recreando el evento.

Está es una forma adaptativa de elaborar la vivencia de dicho evento.

-También se puede promover que los niños dibujen lo que vivieron, así como sus fantasías respecto al evento traumático.

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-Muchos niños se bloquean, y no pueden expresar lo que sienten y piensan de manera verbal, ni mediante dibujos o juegos.

Como adulto es importante reflejarle lo que está sintiendo, para que haga conciencia de sus sentimientos.

-A manera de defensa, los niños tienen a adoptar conductas de cuando eran más chicos (llorar mucho, comportamientos irritables, miedo a la oscuridad, miedo a separarse de la familia o incluso presentar enuresis).

Es importante ser empático en estos momentos.

-La contención emocional es básica en estos momentos.

Como adulto es importante mostrar interés en ellos, mientras hablan, hay que míralos a los ojos. También es importante estar pendiente de lo que dicen y cómo actúan.

-La contención física es positiva en estos momentos.

Abrázalos y apapáchalos, incluso si piden dormir contigo, permíteselos. Favorece la comunicación constante contigo. Hay que tener cuidado y no sobre gratificarlos de forma material. La contención emocional y física es más que suficiente.

-A los niños pequeños se les deben dar explicaciones reales y concretas.

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No adjudicarlo a cuestiones mágicas.

-Hay que enseñarles qué hacer en caso que vuelva a temblar: colocarse al lado de objetos resistentes para aprovechar los triángulos de vida.

-Exprésales verbalmente que entiendes porqué están angustiados y asustados, es normal que cualquiera de nosotros se sienta así.

Incluso puedes hacerles ver que tu como adulto también estas alterado y no te preocupes por mostrar tus emociones (siempre y cuando no sean desbordadas).

-Si te sientes desbordado, busca ayuda en otro adulto, es importante que los niños no te vean así.

-Enseñarles empatía en cuanto a los sentimientos y la manifestación de estos en los demás.

-No darles falsas expectativas.

Aunque sean pequeños es importante siempre hablar con la verdad.

-No repitas información sobre el terremoto que los pueda alarmar.

Sobretodo si son noticias que no se han corroborado.

-Si los niños quieren ayudar: Permíteles que con sus ahorros compren cosas para los centros de acopio y ve con ellos a entregarlas.

Esto les permitirá sentirse útiles así como les brindará la sensación de estar en control de la situación.

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