El síndrome computacional – La epidemia del siglo XXI

Recientes

¡Gracias a la serie! Exigen derribar estatua de Doña Florinda en su pueblo natal.

¿Te acuerdas cuando Doña Florinda le gritaba al Chavo y todos nos reíamos? Bueno, pues ahora la risa se volvió pleito, y no en la vecindad… sino en Juchipila...

El escenario principal de Tomorrowland se incendia a dos días del festival; organizadores aseguran que sigue en pie

A solo dos días de levantar el telón, el escenario principal de Tomorrowland 2025 —uno de los festivales de música electrónica más importantes del mundo— suf...

Ya hay fecha para comprar boletos del Mundial 2026: inicia la cuenta regresiva

La emoción por el Mundial 2026 ya se vive y, aunque aún falta casi un año para que ruede el balón, la FIFA ha revelado por fin las fechas oficiales para la v...

Veneno de arañas, útil para la salud humana.

Algunos contienen componentes que combaten los microbios; otros poseen toxinas que alteran las funciones del sistema nervioso, ejemplificó Iván Arenas Sosa. ...

Sheinbaum demanda por difamación al abogado de Ovidio Guzmán: “Ya no es tema para mí”

Claudia Sheinbaum confirmó este lunes que su gobierno presentó una demanda por difamación contra Jeffrey Lichtman, abogado de Ovidio Guzmán, tras acusaciones...

Compartir

¿Cuánto tiempo empleas al día frente al monitor de tu computadora? ¿Cuánto tiempo mirando tu celular? Según reportes del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) el 57.4 de la población de México es usuaria de internet. El 70.5% son menores a 35 años. A mayor nivel educativo es mayor el uso de internet. Ahora, con respecto al uso de teléfonos móviles, según el INEGI, 77.7 millones de personas en México tienen un celular y dos de cada tres usuarios tienen un teléfono inteligente. Estamos inmersos en la era de la información digital y en la inmediatez de los contenidos. Los usuarios prestamos atención a un solo estímulo de uno a tres minutos y cambiamos al siguiente.

Este fenómeno de comunicación total solo será mayor con el paso del tiempo, estaremos expuestos durante más horas al día a los sistemas de información fijos o portátiles hasta que lleguemos a la tecnología de inmersión total, la realidad virtual, que será lo más parecido a una humanidad dominada por la tecnología, una forma de “Matrix” de la conocida saga de las, ahora, hermanas Wachowski.

Lo que ahora nos ocupa es la consecuencia de esa sobre-exposición que es el síndrome computacional que consta de:

  • Ojos secos
  • Ojos irritados
  • Visión borrosa
  • Cansancio ocular
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de cuello
  • Dolor de espalda

Normalmente parpadeamos de 15 a 20 veces por minuto, cuando nuestros ojos están en reposo. Pero cuando prestamos atención y miramos algo, nuestra frecuencia de parpadeo disminuye a 5 a 10 veces por minuto. Ahora, si pasamos dos, cuatro o más horas con pantallas que emiten luz azul de alta energía, parpadeando menos, se facilita que las lágrimas se evaporen más rápido y que la superficie de los ojos esté más vulnerable al medio ambiente. Menos lágrima y mayor temperatura en el ojo hace que los capilares se dilaten y que los ojos se pongan rojos, que se cansen, que se irriten con facilidad. Además, tenemos posturas inapropiadas con el monitor hacia debajo de nuestra vista o la pantalla del teléfono, que hace que forcemos los músculos del cuello y de la espalda que puede ocasionar contracturas musculares y dolor.

También te puede interesar:  Verano, cuídate de accidentes en los ojos II: Exteriores

El 90% de las personas simplemente se resigna a los síntomas y no hacen absolutamente nada por atenderlos. Esta epidemia digital nos afecta a todos. Más del 65% de los niños pasan más de dos horas al día con un teléfono o una tableta que los padres les proporcionamos, porque es muy práctico, que “nos dejen tranquilos” por un buen rato. Lo cierto es que además del cansancio ocular y los problemas de postura, estos niños tendrán mayor probabilidad de requerir lentes para miopía en la edad adulta. 9 de 10 adultos menores a 35 años usa tanto computadoras de escritorio como teléfonos inteligentes más de cuatro horas al día para el trabajo y ver noticias. Casi el 80% de las personas usa su teléfono inteligente en la cama antes de dormir y paradójicamente la luz azul puede retrasar e inhibir el sueño. Por lo que no es como contar ovejitas, en el mediano plazo, genera un círculo vicioso con más cansancio general y más irritación ocular.

También te puede interesar:  ¡ATENTO! Facebook dará 5 mil becas para estudiar privacidad en inteligencia artificial

Como comenté, es imposible que nos abstengamos de esta vorágine tecnológica. Pero podemos hacer algunas cosas.

  1. Parpadea constantemente

No te olvides de parpadear, contrarresta la tendencia natural a detener el parpadeo, haciéndolo conscientemente, esto permitirá que tus ojos se lubriquen mejor y que al final del día tus ojos no estén tan irritados.

  1. No permitas a tus hijos más de dos horas diarias de dispositivos
  2. No uses el celular antes de dormir

Es un hábito difícil de dejar, pero te aseguro que descansarás más y mejor.

  1. Disminuye a la mitad el brillo de las pantallas de tu PC y celular
  2. Usa una gota lubricante de uso comercial 2 o 3 veces al día
  3. Mantén tus dispositivos a la altura de tus ojos siempre

Esta simple acción eliminará los dolores de cabeza, cuello y espalda

 

Si a pesar de todas estas pequeñas modificaciones en tus hábitos sigues teniendo molestias del síndrome computacional, persisten los ojos irritados o dolor de cabeza, acude a que te hagan una revisión detallada de tus ojos con un optómetra o un oftalmólogo.

Comentarios