Día Mundial de la Actividad Física y Día Mundial de la Salud (OMS)

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Desde hace 8 años se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, que tiene como finalidad promover cuando menos 30 minutos de actividad física diariamente, con la finalidad de preservar la salud y evitar enfermedades.

Este viernes 06 de abril y el sábado 07 de abril se celebrarán respectivamente los días mundiales de la actividad física y de la salud, todo esto con la intención de atraer los reflectores de la comunidad médica internacional, de los gobiernos y de los particulares en un intento para encomiar los que se ha confirmado respecto a las repercusiones de las acciones preventivas sobre las enfermedades crónicas  que tiene la actividad física.

Hoy sabemos que los recursos tan limitados de los presupuestos de salud a nivel mundial podrían ser mejor utilizados si las acciones fueran dirigidas a la prevención, ya que la curación y la rehabilitación resultan extremadamente costosas en todos sus rubros.

Una cosa va con la otra, la actividad física es el pilar sobre el cual la salud se sostiene, el diseño genético de los seres humanos y su funcionamiento necesita de la actividad física para mantenerse en buen estado, el movimiento que incrementa la frecuencia cardiaca y exige a la circulación un mejor aporte de oxígeno y nutrientes para los órganos y sistemas es la base de la preservación de la salud.

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La actividad física ligada a los buenos hábitos de alimentación, promueve la preservación de la salud. Un estilo de vida saludable asociado a la actividad física garantiza una disminución de los procesos de enfermedad relacionados a la obesidad, el colesterol alto, la hipertensión arterial y al deterioro intelectual. Cada paso que damos, cada esfuerzo, cada escalera, cada caminata, cada flexión y extensión de nuestras articulaciones tiene como recompensa la preservación de la función y de la calidad de la misma en la medida que se sostenga la actividad física.

Estamos envueltos en un sistema de engranajes metabólicos muy ligados al DNA, nuestros genes y las funciones celulares. Nuestra alimentación que es combustible para la actividad física agiliza los procesos en la producción de proteínas, regula los niveles de oxidación y estimula el creación de todas las hormonas, enzimas, sustratos y estructuras necesarias para crear un cuerpo humano y después para mantenerlo activo y funcional.

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La actividad física nos protege de la oxidación excesiva, de los desechos por consumo en alimentos de mala calidad, de las señalizaciones erróneas que detonan acciones enzimáticas equivocadas en los procesos bioquímicos del organismo y de la toxicidad de un sinfín de metabolomics que de no neutralizarse son capaces de modificar el transcriptoma (sistema de copiado de la información obtenida del DNA) y la originalidad de las vías fisiológicas.

Salud es la propuesta a través de un proceso de educación que instruya durante todo el aprendizaje escolar en el reconocimiento de la naturaleza orgánica de los seres humanos, la influencia del ejercicio, la necesidad de la actividad física, la relación con los alimentos y los beneficios de mantenerse en un estilo de vida que empata perfectamente con la naturaleza de los seres humanos.

Quienes y cuando se puede hacer ejercicio:

Les proporciono el algoritmo para información general que se puede aplicar con facilidad y les doy el enlace para mantenerse en línea con notros para su asesoramiento y ayuda:

www.exerciseismedicine.org.mx

Dr. Alejandro Cárdenas Cejudo
Medicina Interna
Hospital Angeles del Pedregal
www.dralejandrocardenas.com

 

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