“Nuestros ojos no están construidos para mirar a las pantallas digitales en todo el día”, un medico asesor al Consejo Visión en los Estados Unidos.
Si así como lo lees esto podría ser síntomas por usar tus gadgets (al menos parcialmente), lo dice un reporte del Consumer Electronics Show al consejo de la Visión.
Al menos en Estados Unidos, casi el 90% dijo que pasan 2 (o más horas) viendo sus dispositivos digitales al día, pero la verdad es que muchos de ellos pasan mucho más tiempo en ellos, incluso 1 de cada 10 dice haber pasado al menos el 75% de sus horas mirando una pantalla durante el día.
¿Quienes son los más vulnerables?
Los menores de 30 pues el 73% dijo que ya están experimentando síntomas de vista cansada (esto en comparación con el 65% de el resto de los Estadounidenses, pero el riesgo parece ser mayor en las mujeres, pues el 70% ya experimentan estos problemas en comparación con sólo el 60% de los hombres.
¿Qué hay que hacer?
Los expertos indican que hay que reducir el uso de los dispositivos electrónicos como celulares, tabletas, ordenadores y todo lo que tenga una pantalla con iluminación, tomar descansos frecuentes, también usar lentes con filtro pueden ayudar.
Estos son los 5 consejos del Consejo visión para aliviar los síntomas de la fatiga visual digital:
1. Usar lentes para especiales para computadora, esto puede ayudar a reducir los síntomas de la fatiga visual digital, pues bloquea la luz dañina y mejorar la visión.
2. Siga la regla 20-20-20:
Tome un 20 segundos de descanso por cada 20 minutos de ver la pantalla y luego mire algo que esté a 20 pies de distancia (unos 6 metros)
3. procure tener un espacio de trabajo adecuado ópticamente para evitar los factores que molesten la vista, como por ejemplo, reducir la iluminación de arriba para eliminar el resplandor.
4. Ponga la pantalla de su computadora a la distancia y altura correctas.
5. Aumente el tamaño de las fuentes de texto en los dispositivos para ver mejor el contenido en la pantalla.
Fuente:TWP

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