De vuelta a la (saludable) realidad

Acerca de 

Nutrióloga de profesión y corazón. Fanática de las propuestas honestas y enfocadas al conocimiento responsable de la alimentación.

Una de mis grandes metas es ayudar a combatir la epidemia de la obesidad apoyada en mi campaña “Sin Azúcar Por Favor”. Mi compromiso es crear una adicción a lo saludable; volvernos más selectivos al elegir.

No me gusta pasar hambre, soy una sibarita empedernida, amo la comida y disfruto la buena mesa.

Disfruto del baile y la música porque son un escaparate donde libero mis emociones.

Me sumerjo en el antiaging, ya que al final, todos queremos una buena calidad de vida y retrasar el envejecimiento en la medida de lo posible.

Leo e investigo constantemente lo último, lo novedoso, lo que disfruto,

¡Esa soy yo!

Es completamente normal que durante la temporada vacacional todos nos demos algunos permisos y de repente caigamos en la tentación de la comida y la bebida en mayores cantidades a lo usual. Por eso, al volver a nuestras actividades cotidianas también es importante retomar hábitos de alimentación saludables y así combatir las “secuelas” de las vacaciones.

Lo primero es tomar mucha agua, ya que esto nos ayudará a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo mucho más rápido; para mejores resultados hay que evitar las bebidas azucaradas y el alcohol.

Incluye fibra en tu dieta, consume alimentos integrales así como mucha fruta y verdura, de esta forma regularizarás la actividad intestinal que a veces puede alterarse al viajar. Si puedes reducir un poco las porciones acostumbrarás al estómago a necesitar menos alimento, no es necesario llegar al punto de sentirte totalmente lleno.

Obviamente es indispensable realizar alguna actividad física durante 30 minutos, mínimo 3 veces a la semana, sal a correr, ve a nadar, haz pesas, camina o lo que tú prefieras, lo verdaderamente importante aquí es poner el cuerpo en movimiento.

Así que esta temporada en la que volvemos a la realidad es el mejor momento para retomar nuestros hábitos saludables y así evitar cargar con el peso de las vacaciones durante todo el año.

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Nutrióloga de profesión y corazón. Fanática de las propuestas honestas y enfocadas al conocimiento responsable de la alimentación. Una de mis grandes metas es ayudar a combatir la epidemia de la obesidad apoyada en mi campaña “Sin Azúcar Por Favor”. Mi compromiso es crear una adicción a lo saludable; volvernos más selectivos al elegir. No me gusta pasar hambre, soy una sibarita empedernida, amo la comida y disfruto la buena mesa. Disfruto del baile y la música porque son un escaparate donde libero mis emociones. Me sumerjo en el antiaging, ya que al final, todos queremos una buena calidad de vida y retrasar el envejecimiento en la medida de lo posible. Leo e investigo constantemente lo último, lo novedoso, lo que disfruto, ¡Esa soy yo!